boli w

[...] 2.Martwy ciąg 3 x 3 3.Wykroki ze sztangą 3 x 8 4.Uginanie podudzi 3 x 8 5.Hip thrust 3 x 10 + łydki Dzisiaj nogi i prostowniki zniszczone. W HT założyłem 130kg i będę jechal dalej z progresją. W którym dokładnie miejscu trzymacie sztangę na biodrach ? Nie mamy na siłowni żadnej gąbki, więc kłade na biodrach gumę i na to sztangę. Ale mocno boli.

[...] niestety kolejka jest dosyć spora i nie wiem kiedy dokładnie się dostane. Od ortopedy jak wcześniej pisałam nie dowiedziałam się niczego konkretnego. Obecnie kolano nie boli jednak przy zginaniu słychać jakieś przeskakiwanie, u mojej mamy słychać takie samo przeskakiwanie, więc nie wiem czy to jakaś anomalia czy właściwie to normalne. Może [...]

Oj nie wiem jak się to nazywa.Chodzi o zjawisko,że mięsień pęka i boli jak cholera. W ogóle lepiej trzymać się stałego planu czy walić go i dać z siebie po prostu wszystko?

niedługo to bede musial zmienic nazwe dziennika na jakiś bardziej rekreacyjny, rehabilitacyjny , naprawczy - sam nie wiem %-) nadgarstek dalej boli :-) ale powoli zaczynam się do tego przyzwyczajać więc jakby jest lepiej \-) Dzisiaj o 18:30 wizyta u fizjo minimum 1,5h - może czegoś się dowiem, fajnie jakby chociaż nakreślił czy jest opcja to [...]

[...] ale bez większych problemów. 2.Step up 3x12 8kg/14kg/14kg 8kg/12kg/12kg OK. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Myslałam, żeby może dodać jakies obciążenie ale tyłek i tak boli %-) 4. Pull through 3x15 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg Bardzo fajnie mi teraz wychodzi to ćwiczenie.Tylko muszę pamiętać, żeby zakładać jakies stare legginsy, bo linki [...]

Witam, podczas robienia tego ćwiczenia boli mnie przedramię w miejscu kości łokciowej w lewej ręce, to samo jak robię dipy opierając się właśnie tak jakby na tej kości. Czy wiecie może jak to wyleczyć ?, uginanie sztangą łamaną i uginanie młotkowe jest ok, ale uginanie zwykłą sztangą właśnie powoduje takie bóle.

Keb no właśnie ;-) Co do RDL to muszę się bardzo kontrolować, bo często boli mnie odcinek lędźwiowy po tym ćwiczeniu, więc najprawdopodobniej zacznę od cc i zobaczymy. Night Ty zawsze powiesz coś miłego ;-) Nie byłabym kobietą gdyby mi wszystko pasowało :-PP Prawda jest taka,że nie jest źle ale mam wrażenie,że jakoś kwadratowo się zrobiło. Nigdy [...]

[...] ściągałem ciężar ze sztangi, rzuciłem 20kg na ziemię, tak odbiła się i trafiła mnie w dokładnie ten sam palec co miesiąc temu, całe szczęście w butach, ale napuchło i boli jak diabli. Tak czy siak w biegu nie powinno przeszkadzać, a jak będzie to walnę coś przeciwbólowego i jakoś pójdzie. Z tej przyczyny odpuściłem dzisiaj MC, za to reszta [...]

[...] nie wystarczyło, gdy już wydawało mi się, że ból minął, dog mnie tak pociągnął na smyczy, że tylko poczułam jak mięsień się rozciąga i już nie wrócił na miejsce. Porządnie boli, od wczoraj rana. Narazie nic nie puszcza. Widziała mnie początkująca fizjoterapeutka (będzie świetnym specjalistą) i potwierdziła, że to prostownik grzbietu. Dziś [...]

[...] a w tali miarkuje,ze z 10cm zeszlo,bo przy 139kg miałem pewnie ze 124cm przez 5 tygodni,ale ciezkie te 5 tygodni zwlaszcza pod wieczor na glodnego,fatalne samopoczucie glowa boli.Jem gdzies okolo 1500-1800kcal i doszedlem do tego ze w porywach 50km na rowerze robie.Swoj 1 totalnego minimum cel ktory zakladalem osiagnalem zejsc ponizej 130,jakbys [...]

Szkoda, że żadnego fachowca nie masz w okolicy, ale musisz coś zacząć działać, szkoda by to za Tobą łaziło:-( Boli przy określonych ruchach i zakresach, czy tak po prostu przy pracy klatki?

[...] treningowo, bez walki o wynik. Wyszło 12,7 km w 1:19:45. Rok temu mógłbym walczyć o wynik powyżej półmaratonu. Po przerwie od biegania nawet taki dystans jak 12 km już boli mimo tempa powyżej 6 min na km. Ale ogólnie fajna zabawy jak można obserwować jak Cię goni meta. BASEN Rekreacyjnie z rodzinką w brodziku, ale potem wyskoczyłem na [...]

[...] klatkę. Teraz wydaje mi się, że przy cięższych treningach powstają jakieś mikro urazy, które z czasem nakładają się na siebie i powodują większy ból. Przykładowo teraz boli mnie najmocniej przy podciąganiu jak opuszczam się zbyt nisko i przy wyciskaniu wąskim w wersji na triceps. Typowe ćwiczenia angażujące klatkę nie powodują bólu, ale [...]

Rollerem działam, ale to może być brak ruchomości w mostku - on jest w sumie takim trochę stawem i boli od przeciążeń. Może też być stan zapalny (kiedyś pytałem lekarza, to mi dał NLPZ - może pomogły, a może samo przeszło). S&S jest OK jako program i treningi są spoko (nieco ponad pół godziny z prysznicem), tylko uderzam pod sylwetkę, dlatego go [...]

ma ktos po mixie nexium bole po iniekcji ? nigdy nie mialem problemow strzal napewno dobrze zrobiony , odkad nex zmienil szate po strzale w udo kustykam na drugi dzien %-) Niestety tak, i to chyba tylko po mixie właśnie. DD ani master E na pewno nie boli bo też biję.

[...] napewno dobrze zrobiony , odkad nex zmienil szate po strzale w udo kustykam na drugi dzien %-) Niestety tak, i to chyba tylko po mixie właśnie. DD ani master E na pewno nie boli bo też biję. Suste bije kumpel akutalnie to nic nie mówił o bólu. Tylko go nigdy nic nie boli. Miałem omo 100% orginał ból po inj po niej był straszny. Oddałem kumplowi [...]

[...] zdrowe,ale konieczne ze względu chociażby na fliki,a lepiej mieć przygotowane na to mięśnie) no i barki. Na początek połóż się na brzuchu i niech ktoś dociśnie do ziemi-jak boli to przytrzymaj,jak nie to znaczy ze jest ok i same się dociągną przy mostkach/flikach. Żeby podnieść skoki(a to na ziemi jest najważniejsze w zasadzie) wszelkiego [...]

[...] silowych, tylko wtedy. Zaczalem brac wapn 2x dziennie i problem znikl ale odstawilem na tydzien i problem powrocil przy czym ze teraz nawet podczas suplementacji wapnem mnie boli. Glownie przy wyciskania na skosie dol/gora lawka plaska, wioslowanie. Trenuje 5x w tygodniu: Pon: Klata bic Wtor: plecy tric sroda: BARKI czwartek: klata bic piatek: [...]

[...] o 5 rano, potem jazda autem, cały dzień na lodzie i znowu za kółkiem. Miska przez to taka sobie, bo głównie kanapki, chlebek bananowy, owoce i kawa. Zawsze po takim dniu boli mnie głowa i nic mi się nie chce ale dziś jak wróciłam to zmobilizowałam się i wyskoczyłam poćwiczyć. Nowy plan bardzo mnie motywuje :-) Teraz już padam i ledwo widzę na [...]

[...] hamować z zapędami ciężarowymi. 2.Step up 3x12 8kg/14kg/14kg 8kg/12kg/12kg OK. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Myslałam, żeby może dodać jakies obciążenie ale tyłek i tak boli %-) To jak boli może się nie rzucać na ciężary na razie. 4. Pull through 3x15 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg Bardzo fajnie mi teraz wychodzi to ćwiczenie.Tylko muszę [...]